Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Spánek a sny

Spánek a sny

Kategorie: Základy společenských věd

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: Gymnázium, Lovosice, Sady pionýrů 600, příspěvková organizace, Lovosice

Charakteristika: Práce se zabývá spánkem a sny. Informuje o usínání, fázích spánku a jeho poruchách. Text dále charakterizuje a popisuje sny. Vypisuje také zajímavosti, které se týkají snění.

Obsah

1.
Úvod
2.
Spánek
2.1.
Usínání
2.2.
Fáze spánku
2.3.
Poruchy spánku
3.
Sny
3.1.
Zajímavosti
4.
Závěr

Úryvek

"II. Spánek
Je to základní funkce organismu, reakce na únavu, jedna z nevyzpytatelných záhad přírody, periodický návrat k embryonálnímu stavu, je to stav, v němž místo aktivit orientovaných na vnější svět nastupují aktivity zaměřené na procesy tvorby a regenerace buněk a tkání. I když je definic spánku mnoho, žádná z nich podstatu spánku nevystihuje zcela přesně.
Během spánku klesá naše tělesná teplota, zpomaluje se látková výměna, snižuje se svalové napětí, zpomaluje se srdeční frekvence, dýchání, činnost trávící a vylučovací soustavy, a v „plném proudu“ je pouze regenerace buněk. Avšak část mozku zůstává aktivní i ve spánku. Důkazem zůstatkových aktivit odpočívajícího mozku jsou nejen sny, ale i některé další jevy. Například, každá matka se vzbudí v okamžiku, kdy se ozve její miminko (zatímco mnohem silnější, intenzivnější podnět jí neprobudí), mlynáře okamžitě vyburcovalo ze spánku zastavené mlýnské kolo atd. Podle I. P. Pavlova za to mohou tzv. ohniska aktivity, která v důsledku jistých specifických podnětů působících z vnějšku okamžitě přepínají mozek na stejný rytmus, jaký panuje při bdění. Známo je také to, že mnoho lidí si dokáže nastavit tzv. vnitřní hodiny, díky nimž se probudí na minutu přesně ve chvíli, kdy si zamanou či kdy to potřebují. Pokud se tato situace denně opakuje, zůstává spánek kvalitní, ale když se toto stává výjimečně, dochází obvykle k méně hlubokému a nekvalitnímu spánku.
Lidé spí v noci, protože tento „zvyk“ máme už po tisíce let zakódovaný v genech a to díky tomu, že se člověk podřizoval přírodě a jejím změnám. Jde o tzv. biologické hodiny, které má v sobě uloženy každý z nás. Ty ovlivňují spánek a bdění, ale také rytmus změn tělesné teploty, hladiny hormonů a pohybové aktivity. A není je možné během krátké doby změnit. Lidé se dají rozdělit do dvou skupin. Na skřivany, kteří stávají brzy ráno, ale večer jsou neschopní téměř jakýchkoliv vyšších výkonů. A na sovy, které jsou schopné dobře pracovat večer či do hluboké noci, za to ráno jsou nemotorní jako slepá koťata. Toto dělení se vyplácí respektovat a pokud možno svůj biorytmus dodržovat.
Potřeba spánku je velmi různorodá a má genetický podklad. Někomu stačí po celý život spát pouze čtyři hodiny denně. Na druhé straně jsou i tací, kteří se bez devítihodinového pobytu na lůžku neobejdou. (Podle výzkumů 45% lidí 5–6 hodin spánku, 43% lidí 8-9 hodin denně a 12% jiný počet hodin) Platí totiž, že kdo se probudí odpočatý, plný síly a elánu, ten je dostatečně vyspalý. Podle lékařů není zdravé spát méně než 5 hodin denně, protože právě takový čas je potřebný na obnovu buněk a tudíž i na obnovu našich fyzických a psychických sil. U dětí je potřeba spánku pochopitelně vyšší. U novorozeňat by to mělo být asi 20 hodin, dítě do 2 let 16 hodin, ve věku mezi 2-3 roky by dítě mělo spát asi 12 hodin, od 4 let asi 11hodin…atd.
Zajímavý je fakt, že během hlubokého spánku naše tělo změní polohu až 40krát. Aniž si to uvědomuje, můžeme pohnout rukou, nohou nebo se úplně obrátit.

1.) Usínání
Je to pozvolný přechod z bdělého stavu do spánku, který může trvat různou dobu. Mnoho lidí usne téměř okamžitě, ale většina z nás potřebuje k usínání nejen jistý čas, ale i specifický rituál (např. určitou polohu při usínání, jídlo před spaním atd.). Při usínání může docházet k řadě neobvyklých jevů. Někdy je provázeno záchvěvy a záškuby, reagujícími na pocity létání či padání. Obvykle nejde o nic jiného než o „svévoli“ míchy, kterou přestala ovládat mozková kůra. Někteří lidé mají usínání „zpestřeno“ tím, že slyší volání nebo jiné zvuky, nemusí jít o psychickou poruchu. "

Poznámka

V práci jsou opominuty tyto zdroje: http://www.ssvp.wz.cz/Texty/Freud.html; http://www.gamepark.cz/dogmapovidka_part_
7_a_prominte_mi_za_spam_ale_nevysly_mi_radky_255939.htm.
Gymnázium Lovosice.

Vlastnosti

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera18656
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse