1.

Úvod

2.	Zdravá výživa

3.

Nadváha

4.	Speciality

"Unter dem Begriff „gesunde Lebensweise“ verstehen wir vor allem ein vitaler Lebestill und zwar Sporttreiben, gesund Essen und in keinem Stress zu leben. Das sind die Themen über den wir sprechen wollen.
Der erste Teil unserer Arbeit ist der Betracht über der gesunden Ernährung. Wir alle wissen, dass wir uns regelmäßig ernähren müssen, und dass unsere Gerichte nicht zu fetten und zu süß sein sollten. Aber das ist noch nicht alles. Die Speisen sollten nicht gebraten oder gegrillt, sondern nur gekocht oder gedünstet werden. Man soll auch nur wenige Gewürze nutzen und wenn man schlank werden will, muss man Salz gänzlich auslassen. Statt des Salzes kann man andere Zutaten nutzen, z.B. Knoblauch.
Heute leiden viele Menschen an Übergewicht. Sie essen nur ein Gericht pro Tag und in Hast. Sie haben keine Zeit in der Arbeit und wenn sie nach Hause kommen, essen sie alles, was sie finden können. Als wie früher haben gesagt, man muss mindestens fünfmal pro Tag essen.
Wenn man nicht nur dick werden aufhören will aber auch wirklich mager werden, darf man kein Alkohol trinken, sondern am wenigstens zwei Liter Wasser trinken und Sport treiben, z.B. joggen, schwimmen und beischlafen, weil es gut für den Blutkreislauf ist.
Aber wenn sie die Freude haben wollen, haben wir für euch folgende Empfehlungen. Spezialitäten an den Deutschsprachigen Ländern sind bewusst für ihren guten Geschmack und das Ausgiebigkeit.
In Deutschland gehört zu den beliebtesten Spezialitäten z. B. Matrosenpfanne mit Weißbrot. Man kann es im Norden essen. Es ist gedünstetes Gemüse mit Krabben und Muscheln und mit Knoblauchcreme und Cocktail-Soße. Zum Trinken kann man Pils servieren.
In Berlin kann man Frikassee vom Huhn mit Möhren Apfelsalat probieren. Man kann Berliner Weiße trinken. Oder möchten Sie mehr tschechisches Essen kosten? Dann können Sie Eisbein mit Sauerkraut kosten. Und zum trinken? Hefeweizen ist die beste Möglichkeit.
Der Gänsebraten mit Klößen und Rotkraut ist ein Gericht, der auch in dem Osterreich beliebt ist, aber dort wird es eher Schweinebraten mit Knödeln sein.
Die andere österreichische Spezialität, die Welt-berühmt ist, ist der Wiener Schnitzel, der wird mit Kartoffeln serviert. Wenn Sie etwas Süßes essen wollen, gehen Sie in eine von den berühmten Wienerkaffeehäusern und bestellen Sie ein Stück Sachertorte mit Wienerkaffee.
Also kann man die Berghütte in hohen Alpen besuchen. Dann kann man die Ziegenkäse oder Milch kaufen.
Die typische Küche der Schweiz ist Spezial und hat keinen Zwilling in der Welt. Davon könnten wir z.B. Käsefondue und Schokolade erwähnen. Bon Appetit, Auf Wiedersehen!"