Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Zdravý životní styl

Zdravý životní styl


Kategorie: Ostatní předměty

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: Hotelová škola, Praha 10, Vršovická 43, Praha 10

Charakteristika: Práce obsahuje zdravý životní styl. Popisuje zásady jídelníčku zdravé výživy a vitamíny.

Obsah

PROHLÁŠENÍ 2
OBSAH 3
ÚVOD 4
ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL VŠEOBECNĚ 5
ZÁSADY JÍDELNÍČKU ZDRAVÉ VÝŽIVY 6
DŮLEŽITÉ VITAMÍNY 7
ZÁVĚR 8
ZDROJE 9

Úryvek

"Zdraví, to je nejdůležitější věc v životě, ale znamená pro většinu z nás určitou samozřejmost. Tuto hodnotu si nejvíce uvědomíme, pokud je zdraví ohroženo. Zdraví je něco, čeho bychom si měli vážit a pečovat o něj. V dnešním světě najdeme mnoho informací, jak na internetu, tak i v časopisech o tom, jak pečovat o své zdraví, jak jej chránit, udržovat si ho a jak jej neohrozit. Pokud se budeme cítit nemocní, měli bychom ihned navštívit lékaře.
Pro mě samotnou je zdravý životní styl důležitý a snažím se ho dodržovat dennodenně.










ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL VŠEOBECNĚ

Nejlepšího efektu na našem zdraví dosáhneme, když budeme dodržovat několik zásad, z nichž je nejdůležitější:

Měli bychom:
• jíst pravidelně zeleninu a ovoce
• dodržovat správný jídelníček se správnými porcemi (snídaně, svačina, oběd, nějaké ovoce a večeře)
• dodržovat správný pitný režim (v průměru 2 – 3 l / denně, v letních – především v slunečných dnech – 4 l)
• dodržovat spánek (u dospělého člověka v průměru 8 hodin / denně)
• dělat nějaké sporty, jak už aktivní tak i pasivní
• mít pravidelný pohyb
• dbát na správné hodnoty krevního tlaku a cholesterolu
Neměli bychom:
• být ve stresu
• požívat alkohol
• kouřit
• brát drogy
• se stravovat ve fastfoodech a jíst mastná jídla

Pokud budeme znát základní informace o fyziologii svého těla, tak velice rychle poznáme, jaká strava je pro nás vhodná nebo mu škodí, jak tělo funguje a co potřebuje, abychom se cítili dobře. Tělo si to všechno pamatuje a jednou to vrátí. Nezbytnost zdravého životního stylu si nejvíce uvědomíme až v dospělosti, až se více projeví jeho výhody. Zdravá výživa by neměla být ochuzena jen z důvodů nedostatku času. U některých lidí převládá nepravidelnost a monotónnost.

ZÁSADY JÍDELNÍČKU ZDRAVÉ VÝŽIVY

O zdravém jídle a výživě se dnes mluví a píše neustále. Na jedné straně se kvalita potravin zlepšuje a vznikají obchody se zdravým jídlem. Na straně druhé v médiích často zaznamenáváme potravinové skandály – jednou jde o nepovolené látky, podruhé o suroviny, které v daném jídle nemají co dělat.
Trendy v oblasti zdravé výživy se proměňují – jednou nám média hlásí, že ta a ta exotická potravina pomáhá našemu zdraví, poté se objeví zpráva, že to až taková pravda nebude."

Poznámka

Práce obsahuje obrázky a fotografie o rozsahu cca 1 strany.

Vlastnosti

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera28463
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse