Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Cvičení jógy a meditace

Cvičení jógy a meditace

Kategorie: Tělesná výchova - teorie

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: nezadáno/škola není v seznamu

Charakteristika: Práce si klade za cíl vysvětlit význam cvičení jógy. Seznámení s obecným pojmem jóga střídá objasnění, jak může být toto cvičení užitečné. V závěru krátce informuje, jak pomáhá lidskému tělu.

Obsah

1.
Úvod
2.
Co to znamená, když se řekne jóga
3.
Jóga přináší užitek
4.
Stres a jóga
4.1
Odstraňuje a pomáhá
5.
Závěr
6.
Použitá literatura

Úryvek

" První příručku o józe napsal před dvěma tisíci a pěti sty lety autor jménem Patandžálí a nesla název Jógasutra. Termín Jóga vlastně znamená zklidnění mysli a pomáhá zaměřit mysl k danému předmětu a udržet tento směr bez jakéhokoliv odvádění pozornosti. Samotný název ale pochází ze sanskrtského slova,,juj“, které se často překládá jako,,sjednotit, splynout, spojit“ nebo také,,soustředit myšlenky, zaměřit na sebe, hluboce meditovat“. Dosáhnout cíle v podobě vyrovnané mysli znamená rozlousknout tvrdý oříšek a právě proto byly vyvinuty pozice, které nám pomohou k tomuto stavu mysli se přiblížit. Zklidnění mysli je nehmotným cílem, na rozdíl od postupu vedoucího k zaujmutí jogínské pozice, která se hodnotí podle souměrnosti, délky propnutí a doby, po nichž jsme schopni v ní setrvat. Mnohem snazší je však se soustředit na hmotný subjekt – tělo- a jeho prostřednictvím dospět ke klidu mysli.
Při cvičení jógy začínáme ve známé oblasti prostřednictvím těla a dechu. Cvičením a dýcháním otvíráme tělo a mysl, a stáváme se tak vnímavější k zážitku vnitřního klidu.
Lidská mysl se často nechává unášet myšlenkami na minulost nebo budoucnost, kdežto lidské tělo existuje jen v přítomném okamžiku. Jóga podporuje uvědomování si vlastního těla. Návrat k vlastnímu tělu přivádí mysl zpět k budoucnosti. Starosti mizí a nejsou žádná ,,měl bych nebo musím“. Jedním z důvodů, proč jóga přináší takové povzbuzení, je fakt, že odráží pouze přítomnost, i když jen na okamžik. Kdykoliv se zaměříme na přítomnou chvíli, odhodíme tím určitou část svého nákladu.
Za chvíli jej možná zvedneme, ale je důležité, že jsme se naučili, jak mu nevěnovat pozornost. Nakonec jsme schopni snižovat stres mnohem častěji a na delší dobu. V tomto ohledu je jóga tréninkem života. Její praktikování je báječným prostředkem k přeměně.
Podle Jógasutry se stává jóga z osmi dílů – aspektů cvičení, které se týkají morálních zásad, tělesných cvičení, nácviku dýchání, soustředění meditace. Jógou lze nazvat vše, co přináší pocit harmonie a pomáhá nám se spojit se sebou samými a uvědomit si kdo jsme. Může to být, ale také procházka lesem či v parku nebo po pláži."

Vlastnosti

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera22570
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse