Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Intenzita zatížení a její vliv v kondičním tréninku tenistů

Intenzita zatížení a její vliv v kondičním tréninku tenistů

Kategorie: Tělesná výchova - teorie

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: nezadáno/škola není v seznamu

Charakteristika: Práce se věnuje správnému dávkování poměru zatížení a odpočinku u tenistů, které je nezbytné pro celkový růst výkonnosti každého jednotlivce a pro dosažení maximálního výkonu. Zabývá se kondiční přípravou mladších a starších žáků, konkrétně se zaměřuje na věkovou kategorii 6 - 10 let. Uvádí rozvoj jednotlivých dovedností spolu s charakteristikou kruhového tréninku.

Obsah

1.
Intenzita zatížení a její vliv v kondičním tréninku tenistů
1.1.
Důležitost kondice pro tenis
1.2.
Kondiční nároky tenisu
2.
Řízení intenzity zatížení v rámci kondiční přípravy dětí ve věkových kategoriích mladších a starších žáků
2.1.
Sportovní příprava ve věkové kategorii 6 - 10 let
2.1.1.
Koordinace a zručnosti
2.1.2.
Rozvoj rychlosti
2.1.3.
Rozvoj síly
2.1.4.
Rozvoj vytrvalosti
2.1.5.
Rozvoj pružnosti
2.2.
Kruhový trénink
2.2.1.
Rozehřátí a protažení organismu před kruhovým tréninkem (dávkování)
2.2.2.
Specifická anaerobní kruhová cvičení

Úryvek

"I. Intenzita zatížení a její vliv v kondičním tréninku tenistů

1. Důležitost kondice pro tenis
Jako v každém sportovním odvětví, tak i v tenise je kondice velmi důležitým faktorem ovlivňující výkonnost. Rozvoj pohybových schopností je neodmyslitelnou součástí sportovní přípravy ve všech věkových kategoriích. Mezi 12-16ti lety se stává kondice 2. nejdůležitějším faktorem ovlivňující celkovou výkonnost, hned po faktoru psychickém.

2. Kondiční nároky tenisu
Koordinace, obratnost, rychlost a výbušná síla jsou považovány většinou trenérů za nejdůležitější komponenty, na které by hráči tenisu měli zaměřit své tréninkové úsilí. Následují vytrvalost, flexibilita, maximální síla, rychlost reakce a dynamická rovnováha ( podle Miguel Crespo a Dave Miley, 1988 ).

Všechny výše uvedené součásti kondice lze rozvíjet speciálním kondičním tréninkem (během tenisového tréninku, většinou s raketou v ruce, ale také všeobecným kondičním tréninkem mimo dvorec). Z hlediska energetického krytí je tenis primárně anaerobní alaktátová aktivita, hráči tento systém využívají během 70% času, kdy je míč ve hře (Miguel Crespo a Dave Miley, 1988 ).
Z 20% využívají systém anaerobně laktátový a aerobní základ odpovídá využití 10% během hry.
Tenis řadíme mezi acyklické sporty vyznačující se řadou otevřených dovedností. Spadá do skupiny sportovních odvětví, které jsou spíše těžce říditelné, s charakteristickou proměnlivou intenzitou zatížení. Výkon v tenise je do značné míry ovlivňován vnějšími vlivy.

II. Řízení intenzity zatížení v rámci kondiční přípravy dětí ve věkových kategoriích mladších a starších žáků

Kondiční příprava tvoří základ pro výkon v nejmladších věkových kategoriích.
Podstata tréninku kondice spočívá v poměru mezi zatížením a odpočinkem (zotavením). Schopnost uplatňovat optimální poměr těchto veličin v jakékoli tréninkové situaci je to, co dělá z trenéra mistra."

Poznámka

Práce obsahuje graf. Jedná se o seminární práci do předmětu pohybové režimy na Fakultě tělesné kultury na UP v Olomouci.

Vlastnosti

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera11686
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse