Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Jídelníček pro předmět Výživa člověka

Jídelníček pro předmět Výživa člověka

Kategorie: Zdravotnická škola

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: nezadáno/škola není v seznamu

Charakteristika: Práce vypočítává optimální složení jídelníčku pro osobu osobu 175 cm vysokou, vážící 69 kg. Na tomto základě sestavuje jídelníček na tři dny, celkovou denní dávku živin a energie a porovnává výsledky s normou.

Obsah

1.
Výpočty
1.1
BMI
1.2
Bazální metabolismus
1.3
Výpočet energie pro fyzickou aktivitu
1.4
Výpočet termogeneze
1.5
Výpočet celkové potřeby energie
1.6
Výpočet množství zastoupení jednotlivých živin
1.6.1
Bílkoviny
1.6.2
Tuky
1.6.3.
Sacharidy
1.6.4
Vláknina
2.
Jídelníček
3.
Celková denní dávka kalorických a ostatních živin
4.
Souhrn a porovnání s normou

Úryvek

“ hmotnost = 69 kg
výška = 175 cm

BMI = 69 / 1,752 = 22,53

Hodnota odpovídá rozmezí normální hmotnosti.

Bazální metabolismus

BVE = 4,187 x (665 + 13,8 x 69 + 5,0 x 175 – 6,8 x 21) = 9 836,94 KJ => 9 837 KJ / den

Výpočet energie pro fyzickou aktivitu

EFA = 9 837 KJ x 0,4 = 3 934,8 KJ => 3 935 KJ / den


- Jídelníček
ukázka

1. den

Snídaně: chléb s máslem a se šunkou, bílá káva, jablko
receptura:
- šunka 50 g
- světlý chléb (cca 50 g)
- káva 100 ml, mléko 50 ml
- jablko 200 g
- margarín 10 g

Svačina 1: pomeranč, banán, oplatky BeBe, limonáda
receptura:
- pomeranč 150 g
- banán 150 g
- oplatky BeBe dobré ráno 60 g
- limonáda 500 ml

Oběd: hrachová polévka, brambory, přírodní vepřový řízek, zeleninový salát, pivo
receptura:
- hrachová polévka Vitana 0,25 l
- brambory vařené 150 g
- vepřový řízek 150 g + tuk na smažení 10 g
- zeleninový salát – bílé zelí 60 g, rajčata 30 g, paprika 30 g, pórek 30 g
- pivo 0,5 l

Svačina: chléb, jogurt, , čokoláda, hruška, limonáda
receptura:
- celozrnný chléb (cca 50 g)
- čokoláda 35 g
- jogurt 150 g
- hruška 150 g
- limonáda 0,5 l

Večeře: hrachová kaše, párek, okurka, paprika, jablko, čaj
receptura:
- hrachová kaše 150 g
- párek 100 g
- okurka 100 g
- paprika 80 g
- jablko 150 g
- čaj 1 l

+ tabulka výživných hodnot"

Poznámka

Práce se skládá převážně z tabulek. Čistý text dosahuje cca 2 stran.

Vlastnosti

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera12468
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse