Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Skok do dálky

Skok do dálky

Kategorie: Tělesná výchova - teorie

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: Technická univerzita v Liberci Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická, Liberec 1

Charakteristika: Práce sleduje současnost a historii mužského a ženského skoku dalekého. Uvádí, kdo byli první držitelé světových rekordů, jaké světové rekordy dnes v této disciplíně platí. Podrobně je popisována technika skoku a metodika tréninku skoku ve školách. Text je doplněn o fotografie odrazu známých atletů.

Obsah

1.
Historie a současnost
1.1
Mužský skok daleký
1.2
Ženský skok daleký
2.
Technika
2.1
Rozběh
2.2
Odraz
2.3
Let vzduchem (techniky)
2.4
Doskok
3.
Metodika
3.1Metodický postup
3.2
Program nácviku
3.2.1
Odrazová průprava
3.2.2
Nácvik techniky skokanského běhu
3.2.3
Spojení rozběhu s odrazem v postupně zvyšované rychlosti
3.2.4
Nácvik letu a doskoku
4.
Použitá literatura

Úryvek

Skok daleký je velmi významná a populární disciplína. Možná pro svou zdánlivě nižší náročnost je také na školách hojně provozována. Nácvik a metodika skoku dalekého je již od prvního ročníku základních škol v osnovách tělesné výchovy.
a) Metodický postup
Nejdůležitějším bodem metodického postupu při nácviku skoku dalekého je nacvičování dokonalého odrazu v postupně se zvyšující rychlosti rozběhu. Začíná se tedy od násobených odrazů, přes opakované odrazy s mezikroky ke skokům do doskočiště. Dlouholetou praxí se osvědčil tento metodický postup.
- speciální odrazová průprava
- spojení rozběhu s odrazem ve snížené rychlosti
- odrazy ze 2 - 3 dvojkroků s doskokem na švihovou nohu
- odrazy ze 4 - 5 dvojkroků s doskokem na odrazovou nohu
- skoky z polovičního rozběhu s nácvikem pohybů za letu a s částečným přednožením při doskoku
- skoky z polovičního rozběhu zaměřené na techniku doskoku
- nácvik techniky skokanského běhu
- vyměření plného rozběhu
- skoky z plného rozběhu - nácvik spojení rozběhu s odrazem v plné rychlosti - (optimální předodrazový rytmus), úprava kontrolních značek

b) Program nácviku
I. Odrazová průprava - části
a) poskočný klus (úseky 20 - 80 m)
b) násobené odrazy z nohy na nohu (10 až 20 skoky)
c) násobené odrazy po jedné noze (10 až 20 skoky)
d) kombinace odrazů, např. levá, levá, pravá, pravá
e) odrazy s jedním mezikrokem s doskokem na švihovou nohu (na úseku 40 - 80 m)
f) skokový běh (30 - 50 m).

II. Odrazová průprava – klíčové momenty
Stále musíme sledovat, zda žáci dokončují každý odraz v plném rozsahu ve všech kloubech, které se na tom podílejí ( kyčelní, kolenní, hlezenní). Nedotažený odraz se pozná tak, že bérec odrazové nohy se pohybuje ihned po odrazu směrem vzhůru, případně se celá noha skrčuje pod pánev a pohybuje se okamžitě vpřed. Je třeba vyžadovat, aby zůstala po odrazu na okamžik napnutá.

III. Nácvik techniky skokanského běhu - části
a) procvičení dvou krajních poloh pánve v odrazovém náponu; ve stoji na místě oporem o stěnu; podsazená pánev - páteř v bederní oblasti je rovná, koleno švihové nohy je možné zvednout nad úroveň pasu; vysazená pánev - páteř je v bederní části prohnutá, koleno švihové nohy nelze zvednout do úrovně pasu
b) skipink
c) předkopávání bérců;"

Poznámka

Seminární práce z atletiky. Technická univerzita v Liberci, Fakulta pedagogická - Katedra geografie.
Práce obsahuje tabulku a fotografie.

Vlastnosti

Náhled

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera2915
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse