Stres

Kategorie: Psychologie

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: nezadáno/škola není v seznamu

Charakteristika: Seminární práce pojednává o stresu. Po vysvětlení pojmu stres následuje objasnění termínu stresory a jsou uvedeny příznaky stresového stavu. Dále autor odpovídá na otázky, kdy a jak se lidé dostávají do stresu. Podle něj jsou dvě možnosti buď vlastním pozorováním nebo z postřehů ostatních lidí. Poté se autor zamýšlí, jak může stres ovlivnit náš zdravotní stav a uvádí, které nemoci může vyvolat. Pomocí adaptace a koupinku se dá zvládnout stres. Práce dále charakterizuje strategie boje se stresem a teorii zvládání stresu. Dále jsou nabídnuty možnosti řešení distresové situace, a to buď provedením změn na straně zátěže, nebo na straně zdrojů sil a možností obrany. Závěr práce nabízí postupy v boji se stresem. Buď ho nemáme řešit, nebo použít obranné mechanismy či nalézt vnitřní síly, jak na stres nebo použít vitalizující metody. Práci uzavírají tipy, jak vhodně relaxovat a uvolnit se.

Obsah

Úvod
1.
Stres
1.1.
Co se rozumí slovem „stres“
1.2.
Stresory
1.3.
Příznaky stresového stavu
1.4.
Kdy, kde a jak se dostávají lidé do stresu
1.4.1.
Postřehy vlastního pozorování
1.4.2.
Postřehy druhých lidí
1.5.
Vliv stresu na náš zdravotní stav
1.5.1.
Nemoci označované jako nemoci stresu
1.5.1.1.
Hypoetenze – chorobně vysoký krevní tlak
1.5.1.2.
Rakovina
1.5.1.3.
Stres a kardiovaskulární choroby
2.
Zvládání stresu
2.1.
Adaptace a koupink
2.1.1.
Adaptace
2.1.2.
Koupink
2.2.
Odlišnosti adaptace a koupinku
2.3.
Strategie boje se stresem
2.4.
Teorie zvládání stresu
2.5.
Možnosti řešení distresové situace
2.5.1.
Co je možno změnit na straně zátěže
2.5.2.
Posilování zdrojů umožňujících stresovou situaci zvládnout
2.6.
Základní rozhodnutí v boji se stresem
3.
Postupy v boji se stresem
3.1.
Jak stres neřešit
3.2.
Obranné mechanismy
3.3.
Nalezení vnitřní síly
3.4.
Jak na stres
3.5.
Vitalizující metody
Závěr

Úryvek

"1.4. Kdy, kde a jak se dostávají lidé do stresu
Abychom se dozvěděli, jaké situace přivádějí člověka do stresu, můžeme volit z několika možností. Můžeme vycházet z vlastních zkušeností, ze zkušeností druhých lidí - a k přesnějším údajům můžeme využít statistiku.
Bylo také zjištěno, že to nejsou jen velké změny v životě, co má negativní vliv na zdraví, ale i samo jejich očekávání (např. očekávání rozvodu, nejen rozvod sám). Člověk by si proto neměl všímat jen velkých změn, ale zajímat se i o ministresory, dlouhodobé hrozby a celkovou situaci rodiny, společnosti, neboť i ty mají stresový vliv na člověka.

1.4.1. Postřehy vlastního pozorování
Asi každý z nás už byl vystaven nějaké stresové situaci, nebo byl v blízkosti druhých, kteří se v těžké životní situaci ocitli.
Jednou z nejvíce stresových situací je smrt blízkého a milovaného člověka. Hodně lidí se také dostává do stresu před závažnějším lékařským zákrokem, když jsou účastníky dopravní nehody, blíží-li se termín splnění náročného úkolu atd.
Souhrnně řečeno, jedná se o životní krize, dostání se do neřešitelného konfliktu, katastrofy – a to jak osobní, tak společenské či přírodní, apod.

1.4.2. Postřehy druhých lidí
Podle sdělení dr. H. Selyeho se nejčastěji dostávají lidé do stresu, jsou-li zklamání ve svých mezilidských vztazích (nevěra manželů, rozvod, zrada, zklamání důvěry).
Podle dr. De Franka se vedoucí pracovníci dostávají do stresu, když zjišťují, že nejsou s to zvládnout úkol, který jim byl uložen.
M. Zuckerman zjistil, že nejasnost, dvojznačnost situace je příčinou mnohých stresů.
Podle dr. Leviho je to na jedné straně příliš mnoho informací, které člověk není schopen zpracovat, a přesto se musí pro něco rozhodnout, což je příčinou stresu. Na druhé straně vidí příčiny stresu v monotónnosti – v příliš malém množství informací.
Dr. Beech se na základě svých studií domnívá, že ke stresu dochází, je-li kapacita člověka nižší než soubor požadavků na něho kladených, nestačí-li člověk v daném čase udělat, co má, jestliže nestačí svými schopnostmi, kompetencí, chápavostí apod. Jiný důvod vidí v nespokojenosti lidí s tím, co se kolem nich děje, ať už v práci, v rodině apod. Třetí důvod vidí v obtížích lidí, kteří se nedovedou vyrovnat se změnami – např. technologie, zaměstnání, přestěhování se apod.
Dr.Theorell ze Stockholmu konstatoval ve svých studiích o příčinách infarktu myokardu (selhání srdeční činnosti), že nejen velké změny v životě, ale i akumulace malých změn uvádí lidi do stresu."

Vlastnosti

Náhled

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera2701
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse