Stres

Kategorie: Základy společenských věd

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: Gymnázium, Týn nad Vltavou, Havlíčkova 13, Týn nad Vltavou

Charakteristika: Tématem práce je stres. V úvodu vysvětluje autor, co je a co není stres a uvádí, co jsou to stresory. Dále se práce zabývá, jak může organismus reagovat na stres. U každého jedince se objeví různé reakce, buď deprese, frustrace, únava nebo psychologické a fyziologické reakce. V následující části hledá autor příčiny stresu a rozebírá, jak v nás mohou okolností života vyvolat stres. Závěr tvoří rady, jak předcházet stresu a jak jej léčit. V závěru se můžete otestovat, zda dodržujete správnou životosprávu, která přispívá ke schopnosti ovládnout stres.

Obsah

1.
Pojem stres a stresory
2.
Reakce na stres
2.1.Deprese
2.2.
Frustrace
2.3
Únava
2.4.
Fyziologické reakce
2.5
Psychologické reakce
3.
Příčiny stresu
3.1
Vliv okolností života a sociální podmínky
4.
Jak předcházet stresu
5.
Léčba stresu
6.Test: výživa a stres

Úryvek

"Vliv okolností života a sociální podmínky
Všechno, co nás obklopuje, ať už ve větší nebo menší míře má vliv na úroveň stresu, který prožíváme. Důležité je v tomto ohledu čisté a upravené prostředí, kde máme dostatek životního prostoru. Také bychom se mohli vyvarovávat nadměrnému hluku, protože jen nízká hladina hluku je pro nás přijatelná. I přiměřená okolní teplota hraje důležitou roli. Kdybychom šli do svých větších nároků a zajistíme kolem sebe i čistý vzduch, čistou vodu, krásnou přírodu a nízkou hustotu obyvatelstva, učiníme tím krok k relaxaci .
Důležitým prostředkem jak se vyvarovat stresu je také správně se rozhodovat.
Nerozhodnost, která je průvodním jevem procesu rozhodování, byvá často příčinou stresu. Příště, když se budete muset rozhodovat, zkuste postupovat podle následujících kroků:

1. Nerozhodujte se v prvním zápalu. Pokud je to možné, nechte si vše projít hlavou. Lepší je vymezit si čas na rozmyšlenou. Druhý den bývá obvykle tím pravým časem.

2. Napešte si, jaké jsou možnosti.

3. U každé možnosti uveďte její klady a zápory. U které možnosti budou převládat zápory, víte, že tato možnost by určitě nebyla tou pravou.

4. Podívejte se do minulosti a odpovězte si na otázku: “Jak se mi dařilo minule, kdyzž jsem učinil podobné rozhodnutí?”
Chybama se člověk učí.

5. Promítněte si možnost do nejbližší budoucnosti: “Cos e stane, když se rozhodnu takto? A co když si zvolím jinou alternativu?” Je dobré se v té možnosti vidět a podívat se, co nám to přinesi dobrého eventuálně špatného.

6. Zvolte si tu možnost, která neodporuje vašim životním zásadám a postojům. Zároveň přemýšlejte, zda volba bude vyhovovat nejen vám, ale i těm, jejichž se rozhodnutí také týká.

7. přijměte své rozhodnutí i s jeho nevyhnutelnými důsledky. Nikdy v budoucnu vyste si neměli říkat: “Kdybych se já tenkrát rozhodl jinak.”
Kdyby – chyby."

Poznámka

Práce obsahuje tabulky. Čistý text dosahuje cca 13 stran.

Vlastnosti

Náhled

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera2704
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse