Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Zatížení ve sportovním tréninku

Zatížení ve sportovním tréninku

Kategorie: Tělesná výchova - sportovní činnosti

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: Vysoká škola tělesné výchovy a sportu PALESTRA, spol. s r.o., Praha 19 - Kbely

Charakteristika: Text se věnuje zatížení ve sportovním tréninku. Nejdříve stručně definuje zatížení a cvičení, poté charakterizuje vybrané druhy cvičení: závodní a speciální cvičení, i cvičení všeobecně rozvíjející. Dále se práce zabývá intenzitou cvičení, objemem a velikostí zatížení. Závěr se stručně zmiňuje o zotavení.

Obsah

1.
Zatížení
2.
Cvičení
3.
Druhy cvičení
3.1.
Závodní cvičení
3.2.
Speciální cvičení
3.3.
Cvičení všeobecně rozvíjející
4.
Intenzita cvičení
5.
Objem zatížení
6.
Velikost zatížení
7.
Zotavení

Úryvek

"Zatížení je důležitou součástí tréninku. Má obrovský vliv na schopnosti sportovce.
Ovlivňuje jeho následný rozvoj a výkony. Nemalý podíl má i na psychické pohodě a připravenosti sportovce.
Správné zatížení může sportovce během pár let katapultovat mezi světovou špičku v konkrétním sportu. Stejně tak nesprávným postupem může přijít o případnou úspěšnou budoucnost.

Zatížení ve sportu se chápe jako pohybová činnost vykonávaná tak, že vyvolává aktuální změnu funkční aktivity člověka a ve svém důsledku trvalejší funkční, strukturální i psychosociální změny. (Jansa, Dovalil; 2007)

Zatížení znamená v nejširším slova smyslu požadavky (fyzické i psychické), které jsou na sportovce kladeny v tréninku i soutěžích a současně odráží předpokládanou a očekávanou míru tréninkových vlivů, danou tím, co subjektivně požadované vykonání činnosti stojí a jaké změny vyvolá. (Jansa, Dovalil; 2007)

2. CVIČENÍ

Cvičení je nástroj ke zlepšení určité dovednosti a při tomto procesu dochází právě k zatížení. Cílem cvičení je pak různorodé ovlivňování sportovce. Má-li být sportovní trénink úspěšný, je velmi důležité rozlišovat cvičení, jimiž se působí a jež mají vyvolat předpokládané žádoucí změny.

Všeobecně se uznává, že zvýšení výkonnosti nelze dosahovat pouze prostým opakováním pohybového obsahu specializace v závodním provedení. Racionální a účinnou cestou je ovlivňování a zdokonalování jednotlivých faktorů struktury daného výkonu a jejich průběžné a postupné slaďování v celek. (Lehnert a kol., 2001)

Pro účinek zatížení je důležitý nejen výběr cvičení, ale také vynakládané úsilí, celkové množství cvičení, jejich vzájemný poměr, posloupnost a kombinace. Tyto faktory určují zaměření zatížení z hlediska celku.

3. DRUHY CVIČENÍ

Druh zatížení se posuzuje mírou specifičnosti. Tento pojem nám říká nakolik je prováděné cvičení podobné konečné sportovní činnosti."

Poznámka

Vysoká škola tělovýchovy a sportu Palestra.

Vlastnosti

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 45 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 38 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány ČSOB, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 35 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 630 kreditů (=35Kč).
  4. SMS platba (Slovensko) - 1,70€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera19470
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 1,70€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse