1.

Úvod

2.	Zmírnění hluku

3.	Výběr hudby

4.	Harmonizace pomocí hudby

5.	Poslech hudby na veřejnosti

6.	Příklady skladeb pro různé emoční stavy

7.

Závěr

8.	Použitá literatura

" Tento trénink se nejvíce daří v domácím prostředí. Při poslechu hudby vnímejte, jak vaše tělo a emoce reagují na různé tóny, intervaly a hudbu. Zkuste vnímat tlukot svého srdce, svůj dech a pocity. Pro co nejčasnější porozumění vlivu hudby na vaše tělo a duši si můžete vést poznámky o různých změnách, pocitech strachu, uvolnění, nejistoty apod.
Co se týče vlivu hudebních nástrojů na člověka, platí následující poučka:
1. Fyzické tělo ovlivňují bicí nástroje, basy, z větší části elektronická hudba.
2. Citové, astrální složení člověka ovlivňují nástroje dřevěné, foukací a strunné.
3. Mentální tělo, mysl, ovlivňují smyčcové nástroje.
4. Duši, city, ovlivňují harfy, varhany, zvonkohry.
Všeobecně platí, že na Vás bude lépe působit pomalejší hudba.

Existuje mnoho technik, které Vás, pomocí hudby, „uzdraví“. To však nebude možné, pokud se nebudete na hudbu dokonale soustředit.
Zážitek z poslechu může ovlivnit držení těla, proto je třeba najít si správnou polohu. Pokud to půjde, nasměrujte chodidla směrem k reproduktorům. Možnou variantou je poslech skladby s partnerem. V tomto případě si položte chodidlo na chodidlo, případně se opřete k sobě zády. Tímto způsobem vaše tělo působí jako příjemce tónu nebo zesilovač, který zvuk přenáší na partnera a partnerem opět na vás. Sledujte, jak na poslech hudby působí různé polohy."