1.	Pojem stres a stresory

2.	Reakce na stres

2.1.Deprese

2.2.

Frustrace

2.3

Únava

2.4.	Fyziologické reakce

2.5	Psychologické reakce

3.	Příčiny stresu

3.1	Vliv okolností života a sociální podmínky

4.	Jak předcházet stresu

5.	Léčba stresu

6.Test: výživa a stres

"Vliv okolností života a sociální podmínky
Všechno, co nás obklopuje, ať už ve větší nebo menší míře má vliv na úroveň stresu, který prožíváme. Důležité je v tomto ohledu čisté a upravené prostředí, kde máme dostatek životního prostoru. Také bychom se mohli vyvarovávat nadměrnému hluku, protože jen nízká hladina hluku je pro nás přijatelná. I přiměřená okolní teplota hraje důležitou roli. Kdybychom šli do svých větších nároků a zajistíme kolem sebe i čistý vzduch, čistou vodu, krásnou přírodu a nízkou hustotu obyvatelstva, učiníme tím krok k relaxaci .
Důležitým prostředkem jak se vyvarovat stresu je také správně se rozhodovat.
Nerozhodnost, která je průvodním jevem procesu rozhodování, byvá často příčinou stresu. Příště, když se budete muset rozhodovat, zkuste postupovat podle následujících kroků:

1. Nerozhodujte se v prvním zápalu. Pokud je to možné, nechte si vše projít hlavou. Lepší je vymezit si čas na rozmyšlenou. Druhý den bývá obvykle tím pravým časem.

2. Napešte si, jaké jsou možnosti.

3. U každé možnosti uveďte její klady a zápory. U které možnosti budou převládat zápory, víte, že tato možnost by určitě nebyla tou pravou.

4. Podívejte se do minulosti a odpovězte si na otázku: “Jak se mi dařilo minule, kdyzž jsem učinil podobné rozhodnutí?”
Chybama se člověk učí.

5. Promítněte si možnost do nejbližší budoucnosti: “Cos e stane, když se rozhodnu takto? A co když si zvolím jinou alternativu?” Je dobré se v té možnosti vidět a podívat se, co nám to přinesi dobrého eventuálně špatného.

6. Zvolte si tu možnost, která neodporuje vašim životním zásadám a postojům. Zároveň přemýšlejte, zda volba bude vyhovovat nejen vám, ale i těm, jejichž se rozhodnutí také týká.

7. přijměte své rozhodnutí i s jeho nevyhnutelnými důsledky. Nikdy v budoucnu vyste si neměli říkat: “Kdybych se já tenkrát rozhodl jinak.”
Kdyby – chyby."

Práce obsahuje tabulky. Čistý text dosahuje cca 13 stran.