1.	Duševní hygiena a duševní zdraví

1.1	Co má vliv na duševní hygienu

1.2	Na co má duševní hygiena pozitivní vliv

1.3	Jak zachovávat duševní hygieny

2.	Duševní poruchy a choroby

2.1	Dělení duševních poruch

2.2

Neurózy

2.3

Psychózy

2.4	Psychopatie

2.5	Oligofrenie

3.

Stres

3.1	Druhy stresu

3.2

Stresory

3.3	Působení stresu na nás - fáze působení stresu

4.

Frustrace

4.1	Základní druhy frustrace

4.2	Základní reakce na zátěžovou situaci

5.

Konflikt

“1) Duševní hygiena (psychohygiena) a duševní zdraví
- duševní zdraví:
o je optimální stav bez tělesné a duševní nemoci
o jako kritéria normality se uvádějí subjektivní sebeuspokojení, schopnost správného sebehodnocení a i hodnocení druhých, pocti identity, schopnost seberealizace, samostatnost, snášenlivost, nezávislost na vnějších vlivech, odolnost vůči stresu, sociální adaptace, schopnost dobře rozeznávat realitu, tvořivost, ...
- duševní hygiena:
o je nauka o tom, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví a jak zvyšovat odolnost člověka vůči nejrůznějším škodlivým vlivům
o představuje soubor pravidel, která slouží k udržení, prohloubení nebo znovuzískání duševní rovnováhy a duševního zdraví
o čerpá z psychologie, medicíny, biologie a ekologie
o má význam hlavně u duševně pracujících, studentů, žáků a u lidí, kteří mají oslabenou psychiku
Co má vliv na duševní hygienu
o materiální poměry (z jaké jsme rodiny, kolik máme volného času)
o intelektuální rozhled
o znalosti
o filozofické a duchovní hodnoty jedince (postoj k životu, náboženství, víra, ...)
o prevence (odpočinek, rozhovor, ...)
Na co má duševní hygiena pozitivní vliv
o oblasti prevence somatických a psychických nemocí
o dobrá pracovní výkonnost
o fungující sociální vztahy
o subjektivní spokojenost
Jak zachovávat duševní hygienu
o dostatečný spánek (podle potřeby)
o správná výživa (vitamíny, minerály, dostatek potravy)
o dostatek pohybu
o účinné hospodaření s časem (rozvržení dne: poměr práce a odpočinek, ...)
o relaxační techniky (jóga, meditace)
o autoregulační cvičení
o poradenství (psycholog, psychiatr, )"