Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Metodika nácviku skoku dalekého

Metodika nácviku skoku dalekého

Kategorie: Tělesná výchova - teorie

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: Univerzita Hradec Králové Pedagogická fakulta, Hradec Králové

Charakteristika: Práce představuje metodiku nácviku skoku dalekého, věnuje se charakteristice disciplíny a její technice. Dále vysvětluje skok do dálky a jeho rozhodující pohybové schopnosti. Podrobně jsou představeny tři vyučovací jednotky, z nichž se skok skládá, a to nácvik rozběhu a odrazu, nácvik letu vzduchem a doskok a samotný skok daleký na výkon.

Obsah

1.
Charakteristika disciplíny
2.
Technika skoku do dálky
3.
Rozhodující pohybové schopnosti
3.1
1. Vyučovací jednotka: Nácvik rozběhu a odrazu
3.1.1
Speciálně průpravná část
3.1.2
Hlavní část
3.2
2. Vyučovací jednotka: Nácvik letu vzduchem a doskok
3.2.1
Speciálně průpravná část
3.2.2
Hlavní část
3.3
3. Vyučovací jednotka: Skok daleký na výkon
3.3.1
Speciálně průpravná část
3.3.2
Hlavní část

Úryvek

"1. vyučovací jednotka: Nácvik rozběhu a odrazu

speciálně průpravná část

Žáky nejprve seznámíme se skokanským během a odrazovou průpravou. Při skokanském běhu se nohy pohybují více před tělem. Při pohledu ze strany by měli mít žáci zvednutá kolena až do polohy, kdy je stehno vodorovně se zemí.
Vhodná cvičení pro nácvik skokanského běhu:
- skipink
– přeběhy plných míčů – Tato cvičení nutí žáky zvedat kolena i skládat bérce po odrazu pod pánev.
– předkopávání bérců
Odrazová průprava má za úkol naučit žáky provedení správného odrazu v nižší rychlosti. V odrazové přípravě používáme cvičení:
- poskočný klus
- násobené odrazy z nohy na nohu
- odrazy po jedné noze
- skokový běh
Žáci se musí snažit dopínat každý odraz až do špičky chodidla. Stehno švihové nohy se dostává do vodorovné polohy se zemí, bérec je na konci švihu kolmo k zemi.. Paže pracují běžecky.

Hlavní část
Cíl - naučit se správnému odrazu v postupně zvyšující se rychlosti.

Instrukce - Žáci provádějí odrazy z jedné nohy na druhou a jejich kombinace (LPLP, LLPPLL). Po nich vkládají do odrazů 1 – 5 mezikroků. Cvičení je zakončeno na rozběžišti odrazy s třemi mezikroky s dopadem do doskočiště na švihovou nohu. Žáci se odrážejí ze stejné nohy, doskakují pružně na švihovou nohu. Hlavu drží zpříma, dívají se před sebe.

Chyby – při stanovených odrazech se stanoveným počtem mezikroků žáci nezvládají rytmus, mezikroky jsou pomalé nebo protahované.

Korekce- vyznačit odrazová pásma zřetelně tak, aby v nich žáci mohly udělat stanovený počet mezikroků."

Poznámka

Zápočtová práce pro předmět METK1 - 3. ročník - učitelství pro 1. stupeň ZŠ - Univerzita HK.

Vlastnosti

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera13658
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse