Seminarky.cz > Seminárky/Referáty > > Preskripce programu pohybové aktivity

Preskripce programu pohybové aktivity

Kategorie: Základy společenských věd, Zdravotnická škola

Typ práce: Seminárky/referáty

Škola: nezadáno/škola není v seznamu

Charakteristika: Práce se zabývá životním stylem sledovaného jedince a klade si za úkol navrhnout změny v jeho životním stylu vedoucí ke zlepšení zdravotního stavu a snížení nákladů na zdravotní péči. U sledované osoby nejdříve popisuje její životní styl, vyhodnocuje zjištěný stav a charakterizuje stravovací návyky. Sděluje, jak by měla vypadat rovnováha mezi energetickým příjmem a výdejem. Podává návrhy, jak změnit dosavadní životní styl.

Obsah

1.Úvod
2.
Obecný popis životního stylu sledované osoby
3.
Měřené a vypočítané parametry sledované osoby
3.1
Komentář k vybraným parametrům
4.
Stravovací návyky, energetický příjem a výdej
4.1
Modelový příklad příjmu denní energie
4.2
Výpočet denního energetického výdeje
4.3
Hodnocení rovnováhy energetického příjmu a výdeje
5.
Navržené změny životního stylu
5.1
Změny tělesné aktivity
5.2
Změny stravování
5.3
Ostatní změny týkající se životního stylu
6.
Závěr

Úryvek

"Navržené změny životního stylu

Změny tělesné aktivity
Jelikož má maminka strach z provozování sportů z důvodu obavy ze zranění zvolil jsem takové aktivity, u kterých je riziko poranění minimální a které zajišťují zlepšení rovnováhy. To by ji mělo motivovat k těmto aktivitám, jelikož tyto aktivity představují prevenci před případným dalším zraněním.

1. Rychlá chůze
- každý druhý den 20 minut procházka se psem.
- postupným zrychlováním po pečlivém uvážení a provedení opakovaného chodeckého testu zrychlit až na 7km/h. V našich skriptech je již efekt takového tréninku popsán jako velmi výrazný.
- cca + 25 ZB/týden

2. Strečink a rovnovážná cvičení
- každý druhý den 20 minut. Rovnovážná cvičení viz. Doc.MUDr. Pavel Stejskal, CSc. : Proč a jak se zdravě hýbat, str.74-78
- cca + 10 ZB/týden

3. Aquaaerobik
- jednou týdně 45minut
- cca + 16 ZB/týden

4. Rotoped
- jednou týdně 20minut
- doporučené nastavení zatížení na rotopedu 1,1W/kg
- cca + 13 ZB/týden

5. Plavání
- Jednou týdně 30minut
- cca + 12 ZB/týden

Touto změnou by bylo možné docílit celkového týdeního přídělu 132 zdravotních bodů. To by jistě při důsledném dodržení tohoto plánu vedlo k razantnímu zlepšení zdravotního stavu a fyzické kondice doprovázeného snížením tělesné hmotnosti. Tento plán je také výborný pro zlepšení rovnováhy těla.
Změny stravování
Co se týče stravování nevidím v současnosti nutnost měnit zásadním způsobem jídelníček, jelikož energetický výdej není v rozporu s příjmem, strava je pestrá a dá se říci že neobsahuje zásadně nezdravé potraviny.

Ostatní změny týkající se životního stylu

[3]Kouření je rizikový faktor přímo způsobující nádorová onemocněními a urychlující rozvoj aterosklerózy. Mimo to má spoustu dalších negativních vlivů na lidský organizmus např. zrychlení stárnutí kůže.
Tabákový kouř obsahuje více jak 60 karcinogenních látek a je zařazen do seznamu karcinogenů třídy I A (nejvyšší nebezpečnost). Na onemocnění rakovinou umírá v ČR 26% lidí je tak druhou nejčastější příčinou úmrtí."

Poznámka

Práce obsahuje tabulky. Čistý text je cca 3 strany. Sledovaná osoba má blízký vztah k autorovi práce, proto je práce věrohodná a velmi přínosná.

Vlastnosti

STÁHNOUT PRÁCI

  1. SMS platba (ČR) 15 Kč

    Platba prostřednictvím brány mobilního operátora. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    V případě potíží s realizací platby se neváhejte obrátit na infolinku poskytovatele služby, společnost Advanced Telecom Services s.r.o., na čísle +420 776 999 199

    Nápověda pro zákazníky Telefónica O2:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Telefónica O2 a klikněte na POTVRDIT.
    2. Zobrazí se Vám informace, že SMS byla odeslána.
    3. Na mobilní telefon Vám bude doručena SMS zpráva s odkazem.
    4. Klikněte na odkaz v SMS zprávě, budete propojeni na platební bránu společnosti Telefónica O2. Zde potvrďte platbu.
    5. Na internetu se zobrazí výsledek proběhlé platby.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „O2 platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky Vodafone:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora Vodafone a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na Vodafone portál.
    3. Potvrďte Vaše mobilní číslo kliknutím na DALŠÍ. .
    4. Na Váš mobilní telefon přijde SMS zpráva s kódem.
    5. Zadejte tento kód do formuláře, klikněte na OK.
    6. Objeví se Vám údaje o platbě, kterou potvrďte kliknutím na POKRAČOVAT.
    7. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-peněženka“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.

    Nápověda pro zákazníky T-mobile:

    1. Vyplňte Vaše číslo na mobil, zvolte jako operátora T-mobile a klikněte na POTVRDIT.
    2. Dojde k přesměrování na T-mobile portál, potvrďte zde svůj souhlas s podmínkami platby.
    3. Pokud máte na T-zones účet, přihlaste se a pokračujte bodem 7.
    4. Pokud účet na T-zones nemáte, vepište do formuláře svoje mobilní číslo a klikněte na ODESLAT ČÍSLO.
    5. Přijde Vám SMS zpráva s kódem.
    6. Vepište kód jako heslo do formuláře a klikněte na PŘIHLÁSIT.
    7. Objeví se Vám údaje o platbě, které potvrďte kliknutím na tlačítko ZAPLATIT.
    8. V té chvíli proběhne platba, o jejímž výsledku Vás informuje došlá SMS zpráva.
    Pro úspěšnou realizaci platby je nutné mít aktivní službu „M-platba“. Služba je většinou aktivní automaticky, takže není třeba nejdřív nic aktivovat.
  2. Platit kartou 15 Kč

    Platba kartou. Pro započetí platebního procesu prosím vyplňte kontrolní kód a stiskněte tlačítko "Zaplatit"

    Po proběhnutí platby budete přesměrováni zpět na tuto stránku, kde najdete odkaz ke stažení práce.


    Po odeslání kontrolního kódu budete přesměrováni do platební brány GP webpay, kde zadáte údaje potřebné pro platbu. Platbu dokončíte stisknutím tlačítka "ZAPLATIT".

    Akceptované karty: VISA, VISA Electron, V PAY, MasterCard, Maestro.

  3. Koupit za kredity - 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Jedním stiskem tlačítka, obratem a za výhodnou cenu!
    JEN PRO REGISTROVANÉ UŽIVATELE
    Cena za stažení je pouze 180 kreditů (=10Kč).
  4. Platit převodem z ČSOB a Poštovní spořitelny, službou PaySec 10 Kč >>> ZVÝHODNĚNÁ CENA!
    Rychle, bezpečně a pohodlně.
    Zaplatit za tuto práci přes PaySec >>> Kliknutí na odkaz Vás přesměruje do platebního rozhraní
    Kliknutím na ikonku Vás přesměrujeme do platebního systému, kde si vyberete převod z ČSOB, Poštovní spořitelny nebo platbu PaySec
  5. SMS platba (Slovensko) - 0,60€
    Stahovací kód k této práci získáte do několika minut se službou mobilního operátora Premium Rate SMS.
    Zašlete SMS zprávu ve tvaru: SEMmezera20762
    - na telefonní číslo: 8877
    Cena jedné SMS je 0,60€ včetně DPH. Pro využití SMS platby je třeba mít aktivovanou službu Premium Rate SMS. Službu technicky zajišťuje Advanced Telecom Services, s. r. o.
    SMS musí být ve formátu TEXT, bez diakritiky a bez formátování (tj. základní velikost a typ písma). Stahovací kód je použitelný pouze pro tuto práci a je platný až do uzavření okna internetového prohlížeče.
    Stahovací kód přijde obratem na mobil, je platný 24 hodin a lze jej zadat celkem dvakrát.
    Pro stažení této práce zadejte stahovací kód (bez uvozovek):


Důležité informace: Provedením mobilní platby, odesláním SMS, platbou kredity, platbou kartou, PaySecem nebo převodem z účtu souhlasíte s Podmínkami stahování.
Veškeré informace o platbách si můžete přečíst zde.
Máte při placení nebo stahování práce problém? Odpovědi na časté problémy najdete zde nebo kontaktujte naší podporu.

Diskuse