1.

Úvod

2.	Teórie asertivity

2.1.	Asertivita

2.2.	Členenie asertivity

3.	Asertívne práva

3.1.	1. asertívne právo

3.2.	2. asertívne právo

3.3.	3. asertívne právo

3.4.	4. asertívne právo

3.5.	5. asertívne právo

3.6.	6. asertívne právo

3.7.	7. asertívne právo

3.8.	8. asertívne právo

3.9.	9. asertívne právo

3.10.

10. asertívne právo

4.	Asertívne jednanie a jeho techniky

5.	Asertívne techniky

5.1.	Technika pokazenej gramodesky

5.2.	Technika prijateľného kompromisu

5.3.	Technika seba otvorenia

5.4.	Technika otvorených dverí

5.5.	Ďalšie asertívne techniky

6.

Záver

"ASERTÍVNE TECHNIKY:

1.technika pokazenej gramodesky
Princípom tejto techniky je vytrvale opakovanie toho čo chcem dosiahnuť, znovu a znovu
Často odchádzame s pocitom s neoprávnenou prehrou, iba preto, že nám niekto povedal svoje NIE. Ak partnerovým dôvodom k vysloveniu NIE je jeho snaha presadiť sa voči nám, je práve táto technika na mieste. Dávame mu najavo, že sme schopní trvať na svojom a sme schopní odolať všetkým jeho manipuláciám.

2. technika prijateľného kompromisu
Partner môže mať aj iné ciele ako máme my a pritom môže byť rovnako asertívne zdatný.
Ak neriskujeme náš pocit byť spokojný sám so sebou, je vhodne mu navrhnúť nejaký prijateľný kompromis..

3. technika seba otvorenia
Schopnosť sociálneho kontaktu je do veľkej miery založená na asertívnej zručnosti, spontánneho oznamovanie veci a oznamovania pocitov, ktoré nie sú zvlášť vyžiadané, číže jedna a o dobrovoľné podávanie informácií
a seba otvorenie.

Neasertívni ľudia majú pri rozhovoroch často pocity úzkosti či hanby, že nevedia o čom je reč. Náš podiel na rozhovore, keď má byť rozhovor zaujímavý, vyžaduje vstup s voľnými informáciami a občasne aj vstup so seba otvorením. Môžme sa rozhodnúť, ako budeme podávať informácie, či budeme oznamovať o vonkajších veciach, ktoré by mohli partnera zaujímať ( podávanie voľných informácií) , alebo budeme podávať informácie o sebe a o svojom vzťahu k týmto veciam ( seba otvorenie).
Keď reagujú vyjadrením vlastných zážitkov, myšlienok, pocitov, ktoré sú spojene s prijatými voľnými informáciami, využívame techniku seba otvorenia.
Táto technika, keď je používaná na obidvoch stranách umožňuje, aby komunikácia bola obojstranná.

4. technika otvorených dverí
Podstatou techniky je nepopierať kritiku, nebrániť sa a zareagovať odvetou. Podstata tejto techniky tkvie v tom povedať niečo, z čoho vyplýva že kritiku viem prijať v zásade so súhlasom.
Uznávame všetky partnerove argumenty, na ktorých by niečo mohlo byť, pričom partner postupne stráca energiu na hľadanie ďalších výhrad.

Ďalšie asertívne techniky:
• Vyslovenie a prijímanie kompromisu
• Negatívna asertivita
• Negatívne otázky
• Reakcia spätnou väzbou"

Práce do předmětu psychologie.