"VODNÍ SLALOM

Vodní slalom je velmi specifický sport. Dochází k zatížení pouze některých svalových skupiny a to převážně svalů horní poloviny těla. Při jízdě na kanoi k tomu přidružuje navíc asymetrické zatížení, dle strany pádlování levé nebo pravé poloviny těla. Často se setkávám s otázkou, zda právě toto jednostranné zatížení nemá negativní vliv na další rozvoj organismu, to platí jak pro kajakáře, tak pro kanoisty zejména v juniorském věku. Při tréninku může docházet k nerovnoměrnému rozvoji svalových partií, jestliže vlastní trénink není doplněn dostatečným množstvím všeobecné přípravy, která obsahuje řadu kompenzačních cvičení.
Toto se týká nejen tréninku na vodě, ale i cvičení v posilovnách, kde se zejména mladí závodníci rádi zaměřují na posilování svalových skupin již dostatečně rozvinutých, ale jiným skupinám se věnují nedostatečně a někdy dokonce vůbec.
Nerovnoměrný rozvoj svalů může zavinit osové vychýlení páteře např. kulatá záda, kdy dochází k převaze prsních svalů nad mezilopatkovým svalstvem. Trénink by nemněl přinášet pouze bezprostřední výkonnost, ale musí se kromě specializované přípravy věnovat též velkou měrou všestranné přípravě. Součástí každého tréninku se musí stát důkladné rozcvičení. To je důležitý prostředek k dosažení optimálního funkčního stavu celého organismu pro nastávající trénink nebo závod. Je prokázáno, že při přechodu z klidu do činnosti se organismus nezapojuje do práce okamžitě, ale potřebuje k tomu určitý časový interval. Aby byl organismus schopen velkého výkonu, musíme jej k tomu řádně připravit, tzv.“zahřát na provozní teplotu“. Nejvhodnější je právě důkladné rozcvičení. Při něm se zrychlí krevní oběh, zlepší se distribuce okysličené krve a živin do svalů, zrychlí se dýchání a všechny ostatní funkce organismu nutné pro výkon. Kromě přípravy k výkonu má rozcvičení i význam preventivní. Správné prokrvení svalů a následný strečink, zlepší flexibilitu svalu, čímž se předchází poranění svalů i šlach. (4, 7)

SVALOVÁ NEROVNOVÁHA U ZÁVODNÍKŮ C1 KATEGORIE
Jelikož závodník vodního slalomu kategorie C1 v lodi klečí, je kladen velký nárok nejen na svaly v oblasti dolního trupu, ale též na svaly stabilizují pánev. Tím často dochází ke zkrácení ohýbačů kyčelního kloubu a též hamstringů. Také držení pádla na jedné straně vytváří prostor pro rozvoj asymetrie v oblasti horního trupu. Pokud závodník mající pádlo na pravé straně bude mít pravostranné rameno vytažené více nahoru a posunuté vpřed. U závodníka s pádlem na druhé straně bude situace opačná (viz. Obrázek č. 1 a 2)."

Součástí práce jsou fotografie a ilustrace, rozsah čistého textu činí cca 5 stran.